当前位置:技术学习首页 > 医疗健康 > 家庭医疗 > “三高人群”的日常保健方法

“三高人群”的日常保健方法

2012-02-07 13:08:34 作者:王新志 何世桢 来源:桃江网 打印本页 我要评论

  症状:血压高、血糖高、血脂高,脑袋大、脖子粗。

  方法:1.薏仁100克,放在适量水中熬熟;然后选山楂6枚,洗净后去核,切成块儿后放入粥中,再熬5分钟即熟。每天早晚坚持喝一小碗;

  2.选鲜冬瓜100克或者冬瓜籽15克,大米100克,生薏仁50克。把冬瓜连皮切成薄片,大米淘净,一同放入锅中,加上适量的水煮成粥即可。每天中午或晚上喝一小碗。

  “脑袋大、脖子粗,不是大款就是伙夫” 肥胖是心脑血管疾病的温床 一次我碰到了一个36岁的中年人,个子不高,圆脑袋,粗脖子,肚子鼓鼓的。看到他的笫一眼,我就说:“您身上的毛病很多,去医院检查一下吧,血压、血糖、血脂肯定都高,说不定,您还有脂肪肝。”

  那个人还不太相信,摸着自己的脑袋说:“大夫,我的身体好好的,也没感觉有哈不舒服。再说了,这血压、血糖、血脂都是身体里面的东西,您怎么大老远就看出来了? ”

  但是,当天下午检査结果出来后,那个人就心服口服地来找我了:

  “大夫,都让您说对了!我真没想到自己身上的问题这么多。您说我该怎么办吧? ”

  我想都没想就说了两个字:“减肥! ”

  赵本山在相声《卖拐》中形容范伟时说他“脑袋大、膀子粗,不是大款就伙夫”,引来笑声不断。这句话虽然有点绝对,但我要提醒大家的是,现在这类人非常多见,一检査多半有高血压、高血糖、高血脂,而这样的情况离心脑血管疾病也不远了。

  两千多年前,先贤们就发现肥胖可以造成很多麻烦。《灵枢,逆顺肥瘦》中就有记载:“广肩肉腋项,肉薄厚皮而黑色,唇临临然,其血黑以油,其气淫以迟。”这句话的意思是说,人一肥胖,气血运行就迟缓,容易引起心脑血管疾病。《黄帝内经》中也有“肥贵人,年五十,体重,耳目不聪明矣”的描述,很明显地指出,肥胖会让人耳不聪、眼不明。

  而“眼为神根”,眼不明了,肯定是神出问题了。也就是说’肥胖会引起神志方面的问题。

  大家都知道,胖人多湿,肥人多痰。湿从哪里来呢?脾主运化水湿,是津液代谢的枢纽。一旦脾虚弱了,不运化了,就会产生痰湿。因此,中医向来有“脾为生痰之源”的说法。脾虚还会使人气血不足,所以,胖人常见皮肤白却缺乏光泽等虚象。

  “动能生阳”,平时多锻炼、多运动,就能鼓舞脾胃阳气,痰湿自然就会少了。

  一甜一咸两道粥,化解您的“三高”忧 下面,我为大家介绍两道清热利湿的粥,一甜一咸,您可以根据自己的喜好选择。

  薏仁山楂粥 选薏仁100克,放在适量水中熬熟。然后选山楂6枚,洗净后去核,切成块后放入粥中再熬5分钟即熟。每天早晚坚持喝一小碗。这道粥可消积散疲、降脂、利湿,非常适合“三高”人群。

  冬瓜粥 选鲜冬瓜100克或者冬瓜籽15克、大米100克、生薏仁50克。做这道粥时,如果用鲜冬瓜,只要将瓜皮上的白霜洗掉就行了,不要把皮给切掉。煮汤的时候,把冬瓜连皮切成薄片,大米淘净,加上适量的水煮成粥即可。大家可以根据自己的口味稍加点盐。这道粥具有清热解毒、利湿消肿的作用。每天中午或晚上坚持喝上一小碗,喝上个把月,效果就出来了。

  “三高”是诱发很多疾病的元凶,我们一定要引起重视。尤其是中老年人,他们是“三高”的频发人群,平时多喝这两款粥,“三高”也会慢慢低下来。

  阅读了本文,你是否对“三高人群”的日常保健方法有了更好的认识,如果你觉的本文不错!请分享到您的空间与微博,让更多好友分享及下次需要查看的时候能快速找到本文!

相关文章搜索

““三高人群”的日常保健方法”相关文章,请用以下词语进行搜索:三高人群,三高人群保健方法,三高保健。

    友情链接 | 关于我们 | 诚聘英才 | 联系我们 | 广告服务 | 网站制作 | 便民电话 | 商家加盟